ból pleców

Ja na twoim miejscu MC nie próbowałbym nawet z małym ciężarem. Jeżeli przy jakimś cwiczeniu czujesz, że plecy są w nieprawidłowej pozycji lub czujesz ból OD RAZU WYRZUC TE CWICZENIE ZE SWOJEGO PLANU. Na pewno znajdziesz jakieś inne cwiczenie może nie aż tak efektywne, ale lepiej rosnąc powoli i równo niż szybko i krzywo. Na początku miałem problem [...]

Ja mam również kłopoty z kręgosłupem (tzn. nie dokucza mi ból ani dyskomfort w jakichkolwiek czynnościach tylko mam krzywy kręgosłup) od lat jeździłem na cwiczenia korekcyjne, które wbrew pozorom naprawdę dużo dały. Jednak ostatnio zacząłem cwiczyc na siłowni, byłem u specjalisty z pytaniem jakich cwiczeń mam się wystrzegac i pani doktor [...]

Na ból głowy, pleców, brzucha i ogólne wy****nie to nie wiem czy to by pomogło:) dziś już pobiegałem tak że jest ok:) 22.04.2011 Jadłospis: 00.00 - banan 3.00 - jakiś tam serek + 6 kromek pieczywa ciemnego 6.30 - to samo co wyżej 9.30 - grejpfrut, gruszka 13.00 - 6 kromek ciemnego pieczywa z serem żółtym 16.00 - banan, gruszka 18.30 - ser biały [...]

[...] poruszyłeś temat kilku typowych kontuzji w śród trenujących na siłowni, ale wiadomo że zajmujesz się też często treningami rehabilitacyjnmi dla osób z wadami postawy oraz bólami pleców - czy jest w planach kolejny odcinek poruszający ten temat? MIESZKAM W ANGLII WIEC NIELATWO BEDZIE ZORGANIZOWAC KOLEJNY ODCINEK Jakich według ciebie zasad [...]

Witam. ponad pól roku temu zacząłem odczuwać silny ból na dole pleców(najpierw po prawej póżniej po lewej).najpierw stwierdzono u mnie słaby kręgosłup i dostałem serię zastrzyków.Pomogło moze na kilka dni i zaczęło się od nowa.Następnie wysłano mnie do specjalisty która po prześwietleniu stwierdził u mnie prawą nogę krótszą o 1cm.Zalecił wkładkę [...]

Witam serdecznie, cwicze takim planem juz od 2 mies. idzie calkiem niezle, jest tylko jeden problem: cwicze na silowni szkolnej, gdzie brak wolnej sztangi, jest suwnica. Nie ma mowy o przeniesieniu na prawdziwa silke bo brak na to czasu, pieniedzy i motywacji :D FBW 3xtyg PN SR PT na poczatku rozgrzewka: pajacyki, na przemian pompka wyskok [...]

[...] poruszyłeś temat kilku typowych kontuzji w śród trenujących na siłowni, ale wiadomo że zajmujesz się też często treningami rehabilitacyjnmi dla osób z wadami postawy oraz bólami pleców - czy jest w planach kolejny odcinek poruszający ten temat? Jakich według ciebie zasad powinna się trzymać osoba chcąca trenować ale posiadająca jednocześnie [...]

[...] że wczoraj po samym wejściu po schodach byłam już wyczerpana Ale coś tam udało mi się wycisnąć, chociaż bez specjalnego progresu, po ostatnim treningu odczuwałam ból w lędzwiach <dół pleców> widocznie coś źle musiałam dzwignąc do tego jakaś pustka była na siłowni nie było w razie czego komu asekurować i bałam się zwiększać [...]

czesto za bol w dolnym odcinku plecow odpowiadaja zbyt spiete zginacze bioder (hip flexors), moze sprobuj je porozciagac? -> google stretch hip flexors

Libido trochę spadło, siła została, i zaczynam czuc dziwnie nerki, cos pod back pumps ale ból bardziej ukierunkowany typowo na nerki, pumpsy czułem na całym dolnym odcinku pleców, lece do końca tyg clom 50mg ed, i od poniedziałku wrzucam T-Bola z Assistem, ale jak na razie nie jest źle

strasznie boli mnie po prawej stronie w plecach na samym dole az dretwieje mi posladek..czesto po wysilku fizycznym ..ostatnio boli mnie codziennie bez przerwy jest to uciazliwy bol...co moze byc powodem

Nie,raczej nie.....ale czasem jak sie jakos schyle to czuje bol na dole plecow (bol jest slabiutki tylko tyle ,ze cos czuje......) NIby tak ,ale zawsze tego bialka wiecej...

Czwartek; 14.04.2011; DT DIETA & SUPLEMENTACJA: Śniadanie I: Prolong + orzechy Śniadanie II: 4 jaja + owies 50gram + oliwa + orzech włoski Obiad I: Mintaj grilowany 100g, makaron durum 120gram + 8kaps machine man combo + 3kaps GO3 Obiad II: Mintaj grilowany 100g, makaron durum 120gram + 8kaps machine man combo + 3kaps GO3 Kolacja I: [...]

[...] według mnie to robię . Do tego też ćwiczę brzuch na poziomej ławce z skrętami tułowia (na max powtórzeń) Początkowo zaczęły mnie boleć lekko plecy , lecz zlekceważyłem ten ból i nadal robiłem mc i brzuszki . Od 5 dni mam okropny ból w dolnej części pleców , prawie nie mogę się schylać , ani biegać , nawet chodzenie sprawia mi czasami ból. Nie [...]

w ogóle chciałam powiedzieć, że zaczynam odczuwać lekki ból w górze pleców i w w górze klaty/barkach - a tu dopiero dzień sie zaczyna Po takim treningu nic dziwnego

no właśnie, bo te 45% to chyba bardziej w barki mi szło... spróbuje następnym razem na 30 w ogóle chciałam powiedzieć, że zaczynam odczuwać lekki ból w górze pleców i w w górze klaty/barkach - a tu dopiero dzień sie zaczyna

Dobry Ubzdryngoliłam się wczoraj białym winem do tego stopnia, że miałam problem trafić nożem w ananasa Melduję również, że ból w pośladach zelżał, zamiast tego pojawił się w gorze pleców Chyba pokocham moje super-banalne FBW

[...] czas robiłem na początku klatkę, ale zmiana kolejności jakoś bardzo negatywnie na nią, ani na barki nie wpłynęła, natomiast dużo lepiej wygląda trening nóg i pleców. Co do bóli kręgosłupa - powtórzą się to wizyta u lekarza, lepiej chuchać na zimne. Z MC lepiej nie rezygnować, za bardzo całościowe ćwiczenie, szkoda go. Ilość ćwiczeń - [...]

Siemka na siłce ćwiczę z dwa miesiące od pewnego czasu zaczeły boleć mnie plecy w dolnej części. Zaczynam jak narazie z coraz większymi cięzarami. Jaka może być przyczyna czy to normalne przy większych cięzarach :) ?

[...] lat regularniej, najczęściej po szosach, teraz rower kellys phanatic 2010 czyli cross. Mam pytanie dotyczące tak jak w temacie po około 1,5 godzinie jazdy pojawia się u mnie ból pleców w okolicach mięśnia czworobocznego grzbietu w części środkowej może też i górnej, czy przyczyną jest początek sezonu czy raczej złe ustawienie wysokości [...]